Ból pleców jest jednym z najczęstszych powodów, z powodu którego pacjenci zgłaszają się do lekarza. Większość ludzi (szacuje się, że 65-85% populacji świata) doświadczy bólu pleców przynajmniej raz w swoim życiu. Na szczęście większości przyczyn bólu pleców da się zapobiegać lub leczyć w warunkach domowych.

Ból pleców (w tym ból kręgosłupa) może pojawić się, jeśli w którymś z elementów składowych pleców (kościach, ścięgnach, więzadłach, mięśniach, dyskach międzykręgowych) rozwinie się patologia (np. mikrourazy). Ból pleców nie koniecznie musi wynikać ze zmian anatomicznych, a być manifestacją problemów o podłożu psychicznym, jak np. depresji.

Ból kręgosłupa – jakie są domowe sposoby leczenia?

Ogólne zalecenia w domowym leczeniu bólu pleców obejmują:

• odpowiednie dostosowanie aktywności fizycznej do właściwego dla pacjenta poziomu, zależnego od jego kondycji zdrowotnej i fizycznej;

• odpoczynek w łóżku, ale ograniczony do maksymalnie kilku dni. Dłuższy odpoczynek może bardziej zaszkodzić niż pomóc;

• zimne/ciepłe okłady (np. kostki lodu zawinięte w ręcznik, plastry rozgrzewające) przykładane w bolące miejsce na 15-20 minut kilka razy dziennie. Zimne okłady można zamienić na ciepłe – wszystko zależy od preferencji pacjenta i tego po zastosowaniu jakich temperatur mija u niego ból;

• stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych by zmniejszyć ból i ewentualne zapalnie. Preferuje się maści (zawierające np. diklofenak) gdyż w porównaniu do tabletek dają mniej efektów ubocznych;

• gdy ból ustąpi – ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Zestaw ćwiczeń powinien zostać dobrany przez fizjoterapeutę.

U 50% pacjentów ból pleców ustępuje do tygodnia czasu, a u 90% poprawa następuje po 8 tygodniach.